Kadınların Sayfası

    Haşlanmış Yumurta Diyetiyle 2 Haftada 11 Kilo Verin

      Yumurta Diyeti, İnanılmaz sonuçları olacağı iddia edilen fakat sadece hüsranla sonuçlanan bir çok diyeti uygulamış olabilirsiniz.  Herkes kafasına göre istediği diyeti yapamaz ama haşlanmış yumurta diyetini herkes yapabilir.

      Kurallar basit – bu diyette fast food veya atıştırmalık yok, genel olarak haşlanmış yumurta üzerine kurulu. Şeker, tuz, gazlı içecek ve alkol tüketimini de en aza indirmek gerekiyor.

      Bu diyetle 2 haftada 11 kilo verebilir ve verdiğiniz kiloları geri almayabilirsiniz. Tabi düzenli egzersiz her diyetin kilit konusudur. Hareket etmeyi ihmal etmemelisiniz.

      Haşlanmış yumurta diyetinin 2 haftalık listesi aşağıda bulabilirsiniz.

      Afiyet olsun.

      1.HAFTA

      Pazartesi

      Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

      Öğlen: Meyve, 2 dilim tam tahıllı ekmek

      Akşam: Fırında tavuk, bir kase salata

      Salı

      Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

      Öğlen: Fırında tavuk, biraz yeşil salata

      Akşam: 2 haşlanmış yumurta, sebze salatası, 1 portakal

      Çarşamba

      Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

      Öğlen: 1 domates, 1 dilim tam tahıllı ekmek, az yağlı peynir

      Akşam: Fırında tavuk, bir kase salata

      Perşembe

      Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

      Öğlen: Meyve

      Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata

      Cuma

      Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

      Öğlen: 2 haşlanmış yumurta, buharda sebze

      Akşam: Izgara balık, bir kase salata

      Cumartesi

      Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

      Öğlen: Meyve

      Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata

      Pazar

      Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

      Öğlen: Domatesli tavuk salatası, biraz buharda sebze

      Akşam: Buharda sebze

      2.HAFTA

      Pazartesi

      Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

      Öğlen: Tavuk, bir kase salata

      Akşam: 2 yumurta, bir kase salata, 1 portakal

      Salı

      Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

      Öğlen: 2 yumurta, buharda sebze

      Akşam: Izgara balık, 1 kase salata

      Çarşamba

      Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

      Öğlen: Tavuk, bir kase salata

      Akşam: 2 yumurta, bir kase salata, 1 portakal

      Perşembe

      Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

      Öğlen: 2 yumurta, az yağlı peynir, buharda sebze

      Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata

      Cuma

      Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

      Öğlen: Ton balıklı salata

      Akşam: 2 yumurta, 1 kase salata

      Cumartesi

      Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

      Öğlen: Izgara tavuk, bir kase salata

      Akşam: Meyve

      Pazar

      Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

      Öğlen: Buharda tavuk, buharda sebze

      Akşam: Buharda tavuk, buharda sebze

      * Düşük karbonhidratlı bir diyettir bu nedenle yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir. Hazırlaması çok basit yiyeceklerden oluştuğu için diyeti yapmakta zorlanmayacaksınız. Bu diyetin yanında 30 dakikada egzersiz yaparsanız daha iyi sonuçlar alırsınız.

      loading...
      BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
      ZİYARETÇİ YORUMLARI

      Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

      BİR YORUM YAZ